z brzuchem

noi pozbyłem sie już bóluodstawiłem na 2 dni mono i już z brzuchem wszystko wpozadku oby juz to nie przyszło tylko coś teraz 2 dni nie srałem i nie chce mi sie a tyle zjadłem pozdro....

Jak przytyjesz 10kg w 2 miesiące to będziesz wyglądał jak chudzielec z brzuchem. Rozłóż to w czasie na 2 lata i bierz się na jedzenie, treningi.

Akurat od 2 dni mam cos z brzuchem zatrulem sie chyba... Ale jak jest ok to tak... Chodze do szkoly i na sniadanie 2-3 bułki(jakas szynka, warzywa) wracam o 15 jem obiad(Zupa, drugie danie ziemniaki jakies mieso) o 19 na Silke ide( przed cos zjem jakie banan czy cos) a po siłowni kolacja roznie. Moja waga to 90 kg a wzrost 186. Silownia: Np [...]

nie nabijaj sobie postow tylko odpowiedz mi na pytanie to co potrzebne masz w profilu wystarczy kliknąć poszczegolne miesnie robie z brzuchem jeszcze raz proste raz skosne mięśnie ;pp czy da sie przetrenowac bo teraz jest wieczor a ja mam spadek 0.5 cm w stosunku do tego co rano bylo a tak nie powinno byc moze za duzo cwiczylem ale myslalem ze 1 [...]

1.5h przed pumpem posilek ..miedzy pumpem a zwyklym jest przerwa ponad godzine ..po treningu zaczynaja sie takie "jazdy" z brzuchem ze musze troche odczekac zanim cos zjem Zmieniony przez - jii-jaa w dniu 2010-01-28 13:35:32 Zmieniony przez - jii-jaa w dniu 2010-01-28 13:36:05

przed treningiem jeśli masz odpowiedni odstęp możesz niewielką ilość zjeśc ale po treningu nie jadł bym ja nie jem ani przed ani po przynajmniej nie mam problemów z brzuchem ale oczywiście to sprawa indywidualna kawa rozpuszczalna jest ok możesz pić

Ćwicze właśnie całe ciało:D tylko właśnie nie wiedziałem co z brzuchem, czyli będę go ćwiczył;] Obecnie ćwicze FBW

Widzę że w Polsce Max może być 5.1, więc mam poniżej normy, ale i tak pewności nie mam. Zdrowie bdb, brak jakichkolwiek problemów z brzuchem czy wątrobą.

Gawcio dzięki zarozlozenie tego programu, a co z brzuchem? Stary Pudzian mówi, że brzuch należy ćwiczyć na zakończenie każdego treningu.

kk dzieki ;d a z brzuchem jeszcze zapytam ? ile razy w tyg trenowac ?

Jadłem kiedyś bardzo dużo Matrixów, ale jakoś dziwnie zawsze miałem po nich brzuch spuchnięty, więc odstawiłem. Po Twisterach jak na razie nie zauważam, aby coś z brzuchem się po nich robiło...

Nóg nie dasz rady zrobić, chyba że chodzi Ci o ćwiczenia bez obciążenia, tylko tu za bardzo sensu też nie widzę. Z brzuchem pobodnie, chyba że ćwiczenia w leżeniu np. unoszenie nóg w leżeniu do pionu. Co do diety i odżywiania, mamy dział "Odżywianie" i "Odchudzanie".

A co z brzuchem i nogami???????????

[...] mi na codzienne bieganie, stac mnie bedzie na 3-4 razyw tygodniu ale mysle ,że to chyba wystarczy,a cała zabawa w bieganie ma na celu spalenie tłuszczu na brzuchu, robie 6 Weidera i dolne partie brzucha sa lekko zatłuszczone jeszcze, i w ogóle bieganie mam nadzieje,że wyrzeźbi mi brzuch jeszcze bardziej. Jak u Ciebie jest vald 88 z brzuchem???

miałem problem z brzuchem (90 cm) i zacząłem robić po każdym treningu brzuch i aż miło patrzeć jak powoli wychodzi krata.

Trening siłowy to podstawa kształtowania sylwetki. Bez niego nawet jak przytyjesz to sporo w brzuch. Będziesz chudy z brzuchem.

jak z brzuchem, poziom fatu? kupiłes juz?

dobra dzieki za odp. postaram sie teraz odpoczac jakos albo zmniejszyc ciezar nastepny trening robie na same nogi z brzuchem a pozniej zobacze jak juz bede sie czul

[...] jadł wieczorami jak przychodził do domu podpity ,na noc wszystko co miał pod reka. Po roku nadal miał rece jak patyki ale był GRUBSZY-miał brzuch,a wyglądał komicznie chuderlak z brzuchem jak piłka.Potem sie ogarnął,zaczał ćwiczyc,ale brzuszek mu pozostał,wiem że klał na poczatku,ze kiedys był szczupły,ale miał symetryczna budowe przynajmniej.

dzieki za opinie bo tak czytam i niektorym wszystkie sajdy zwiazane z brzuchem itp przechodza po tym srodku, i jestem ciekaw czy moze bym nalezal do tych szczesliwcow u ktorych sie to sprawdzi...